Într-o lume în care călătoriile rapide și aventurile sunt din ce în ce mai accesibile, pentru unii dintre noi, bucuria de a explora vine la pachet cu o provocare temută: răul de mișcare, cunoscut și sub numele de kinetoză. Această condiție poate transforma orice călătorie într-o experiență neplăcută, datorită simptomelor neașteptate și adesea debilitante.

Cine este predispus la răul de mișcare?

Aproximativ o treime din populație se confruntă cu răul de mișcare, iar riscul este mai mare în rândul femeilor și copiilor cu vârste între 2 și 12 ani. Factorii de risc includ istoricul familial, administrarea contraceptivelor, tulburările urechii interne, menstruația, migrenele, boala Parkinson și sarcina.

Ce cauzează răul de mișcare?

Răul de mișcare apare atunci când creierul primește informații contradictorii despre mișcare de la ochi, urechea internă și alte părți ale corpului. De exemplu, în timp ce vă aflați într-o mașină în mișcare, ochii văd peisajul schimbându-se, urechea internă simte mișcarea, în timp ce corpul dumneavoastră rămâne relativ imobil. Aceste semnale conflictuale pot provoca simptome precum amețeli, greață și oboseală.

Activități care pot declanșa răul de mișcare

Simptomele răului de mișcare pot fi declanșate de diverse activități, inclusiv plimbările în parcuri de distracții, cititul în timpul deplasărilor, călătoriile cu mașina, autobuzul, trenul sau avionul, precum și jocurile video și vizionarea filmelor.

Simptomele răului de mișcare

Simptomele răului de mișcare pot varia, dar de obicei includ transpirații reci, amețeli, oboseală, durere de cap, iritabilitate, greață și vărsături, paloare și respirație rapidă.

Diagnostic și tratament

Diagnosticul răului de mișcare este stabilit de medic pe baza simptomelor și a unui examen fizic. Tratamentele pot include antihistaminice care provoacă somnolență, plasturi sau pastile cu scopolamină, sau suplimente pe bază de ghimbir, vitamine B, mentol și izovalerat de metil.

Complicații și prevenție

Deși complicațiile sunt rare, vărsăturile severe pot duce la deshidratare și tensiune arterială scăzută. Pentru a preveni răul de mișcare, se recomandă utilizarea extractelor de mentă, ghimbir sau lavandă, consumul de alimente ușoare și hidratarea adecvată. Evitați mesele copioase și consumul de alcool înainte de călătorie și încercați să priviți un obiect îndepărtat în loc să citiți sau să utilizați dispozitive mobile.

Sfaturi pentru a minimiza simptomele

În timpul călătoriilor, există câteva locuri și poziții care pot ajuta la reducerea simptomelor răului de mișcare. De exemplu, în mașină, este recomandat să ocupați locul din față, în autobuz să alegeți un loc la geam, pe vapor să stați în mijlocul bărcii pe puntea superioară, în avion în zona aripii, și în tren să alegeți un scaun orientat spre direcția de mers.